איך לשפר את הביטחון העצמי שלי?

אני לא יודע אני מחכה לראות את התשובות פה אני גם צריך

דבר ראשון והכי חשוב
לדבר אל עצמך יפה
זה מה שהכי בונה בטחון
כי ברגע שאתה כותב אומר או חושב על הדברים האלה שאתה לא מספיק אתה באמת לא תהיה מספיק
גם אם זה זה נראלך קצת פייק ונגיד את חושבת שהגוף שלך נגיד לא כמו מה שאת רוצה אז רק תשבחי אותו. זה יעלה לך את הבטחון העצמי שלך.
את צריכה לכבד את עצמך לפני שמכבדים אותך.
זה הקסם
את לא צריכה לתקן את עצמך בשביל אחרים או לתקן אחרים
רק לשפר את עצמך ולחזק אותך

כנראה שהרבה מזה קשור לאיך שאת תופסת את עצמך, וזה משליך על החברה ואז הם גם תופסים אותך ככזאת. תחשבי על זה ככה, גם אם את לא חכמה במיוחד, זה לא מקנה לאף אחד זכות להשפיל אותך או להתנהג אלייך בצורה לא מכבדת. תעמדי יותר על שלך, ואל תתני לאנשים תחושה שאפשר להביא אותך לעימות בקלות.

ואם את צריכה לדבר עוד את יכולה לבוא אליי לפרטי

לעמוד זקוף תמיד

קודם כל חיבוק מרחוק, זה בכלל לא נעים להרגיש פחות מכולם
ותאמת, כולנו מרגישים ככה לפעמים
וזה לגמרי בסדר וזה מושלם שאת שמה לב לזה ורוצה לשנות את איך שאת מסתכלת כלפי עצמך ואיך שאחרים מסתכלים עליך
תתנהגי כלפייך כמו אל חברה טובה, תקציבי לעצמך מטרות קטנות ותעשי אותם וככה יעלה לך הערך העצמי
תעשי כל יום כמה זמן לעצמי, אם זה לשבת ולשתות שתייה שאת אוהבת או לישון יותר שעות, או לקנות לעצמך ולפנק את עצמך כי אם לא אנחנו מי יפנק אותנו?

שואל השאלה:
ממש תודה לכולם
פשוט זה באסה כי עד לפני שנה היה לי ביטחון ומלא ופשוט זה נאבד ביום אחד
אני חכמה ויש לי אינטליגנציה רגשית אני יודעת בתוכי שאני לא טיפשה פשוט ברגע האמת שהסביבה מזלזלת אז זה גורם לי להאמין להם
זה גורם לי להרגיש הפחות טובה הפחות חכמה הפחות יפה ולא בא לי להרגיש ככה תאמת
לא בא לי שיזלזלו בי

את זוכרת איזו סיטואציה היא זאת שגרמה לבטחון שלך "להעלם"?