אכלתי היום ממש בריא ומאוזן ועכשיו פתאום באלי לאכול את כל המקרר

לאכול פרי

לשתות מים זה יעלים את הרעב או לאכול סלט

לאכול משהו מתוק קטן

להתאפק

תאכלי בננה זה תמיד משביע

אולי תנסי ללכת לישון, זה בטח יעבור לך מחר

שואל השאלה:
יאו אני לא מצליחה להירדם

כנראה שאת לא אוכלת מספיק
את צריכה לאכול הרבה חלבון ולאכול מספיק במהלך היום ככה שבערב לא תרגישי מורעבת ותאכלי יותר מידי בסוף