יש פה בנות שעשו תרגילים לבטן שטוחה בבית ובאמת ראו תוצאות? לא בחדר כושר

כן בטח
פשוט צריך להתמיד ולאתגר את עצמך

תתאמני עם משקלים, שום אימון ביתי מהיוטיוב לא יוביל לבטן שטוחה, חטובה ומעוצבת.

כן!!
האימונים של nikolas pilates ממש טובים!

בלי קשר לאימוני בטן את צריכה להיות באחוז שומן נמוך בשביל בטן שטוחה

שואל השאלה:
אני כן רזה אין לי כבר לאן עוד לרדת אבל כן יש לי בטן כזאת

אז את כנראה במצב של skinny fat. רזה אבל הגוף לא מעוצב פשוט. במקרה כזה זה פשוט להתחיל להתאמן עם משקולות. אימוני כוח/התנגדות. ולהדגיש כמות חלבון גבוה בתזונה כדי שאותם שרירים יחלימו ויתחילו להיבנות.