תרגילים שטובים לבטן שטוחה?

כפיפות בטן, בטן סטטית

כפיפות בבטן

https://youtu.be/2plt-olgujs
זה יחסית קשה אבל זה רק 10 דקות ומחא אמרו שזה עוזר להם וגם אני מרגישה שזה עוזר לי