בנות איזה תרגילים אפשר לעשות כדי שהיה בטן שטוחה

את בחדר כושר או בבית?

אני רק אומרת שלא משנה איזה תרגיל תעשי צריך המון סבלנות ואם יש לך שומן בבטן יכול להיות שלרדת באחוזי שומן יעזור, תרגילי בטן יחזקו את שרירי הבטן והם לאט לאט יתנפחו ויגרמו לה להרגיש מוצקה.

שואל השאלה:
^^בבית

כל אימון בטן שתמצאי ביוטיוב יהיה טוב (אם תעשי נכון את התרגילים עם טכניקה נכונה) אבל אימון לבטן רק יחזק לך את השרירים וזה אולי עשרים אחוזים מכל מה שאת צריכה לעשות כדי שיהיה לך בטן שטוחה הרוב כאן תלוי בתזונה שלך ואחוזי שומן

שואל השאלה:
^מה זאת אומרת תזונה בריאה?

בעיקרון להקפיד על שלוש ארוחות מסודרות ביום תוך כדי שאת משלבת בכל ארוחה שלך פחמימות חלבון ושומן