אתם יכולים לכתוב לי אימון בטן ממש קשה?

לחרבן בעצירות

שואל השאלה:
אימון פיזית

אני רגילה לקרוא לזה באנגלית אז מחילה מראש:

קראנצ'ים
קראנצ'ים לצדדים
dead bug
starfish knife
הרמות רגליים
פלאנק
ספיידרמן פלאנק
pilates hundreds
heel touches
ראשן טוויסט