עזרה לגבי חדר כושר

נגיד מוצאש שני רביעי
ראשון שלישי חמישי
כל יום משהו אחר, יום אחד בטן יום אחד ישבן ויום אחד גב.

כן כל עוד יש לך זמן מנוחה בין אימונים

שואל השאלה:
לא באלי להגדיל את הידיים

אפשר כן.. רצןי