עזרה חרדה חברתית

אוקיי אני לא בדיוק אגדיר את עצמי עם חרדה חברתית כי אני לא הכי כזאת אבל בקרוב יש לי מלא אירועים עם מלא אנשים חדשים ובלי חברות קרובות שלי כל כך
בסיטואציות כאלה אני מרגישה ממש לא בנוח ולא נהנת מהאירועים בכלל ולא יודעת מתי להכנס לשיחה שאני רוצה להיות חלק ולא יודעת מתי להשתלב אני פשוט די גרועה בזה.
וכאילו נגיד ואני באירוע באולם לופט או משהו אני פשוט מסתובבת מרגישה כזה לא בנוח אם אני לא תלויה במישהו שאיתי כל המאורע אני פשוט מרגישה מוזר וננעלת בשירותים
מה אני עושה כדי לשפר את זה בבקשה?