עזרה-חרדה חברתית

תקשיבי, נכון שיהיה איזה שנייה שכמה יסתכלו עלייך
אבל זאת רק שנייה ואז ממשיכים כרגיל בשיעור
את לא יכולה להישאר בשירותים זה רק יקשה עלייך יותר
ואני ממליצה לך ממש לטפל בחרדה הזאת כי אני לא צריכה לספר לך כמה זה סיוט לחיות איתה.

שואל השאלה:
אני מפחדתת ונשאר עוד עשרים דקות עד שהשיעור מסתיים

אני מבינה שאת מפחדת ממה שיגידו עליך, זה מובן שתפחדי החרדה משגעת אותך כל הזמן לפחד ולהיות עם אנשים זה הכי מלחיץ אבל אפשר לטפל בזה וגם לנסות לעשות צעדים קטנים.

שואל השאלה:
כן הייתי בשירותי שכתיים

אם נשאר עוד עשרים דקות אני בכלל לא בטוחה עד כמה זה רלוונטי