עזרה לחרדה חברתית?

תקשיבי, אני באמת מבינה אותך גם לי היה ועדיין קצת יש, פשוט שימי אלף זי!
שבאות לי המישבות והחרדה אני אומרת לעצמי אם תיהיה מלחמה וכולנו נמות עוד מעט אז מה אכפת לי שיראו אותי ככה או ככה ומצי ואיך שיקפצו לי לא מעניין לא רלוונטי

הי יקרה
מרגיש שקשה לך וכל הכבוד לך שאת משתפת את זה .
הכל בצעדים קטנים . תנסי כל פעם קצת להגיח החוצה וליצור שיח, תחילה עם אנשים שאת מכירה ולאט לאט גם עם אחרים שאינם מוכרים לך . תראי שגם תתחילי להנות מאינטראקציות חברתיות כאלו. חשוב שלא תישארי רק לבד עם עצמך .
תביטי על עצמך לפחות פעם ביום ותגידי לעצמך שאת האדם הכי מושלם בעולם כי זו מי שאת. צאי אל העולם עם חיוך - והעולם יעטוף אותך בחזרה באהבה.
בהצלחה