מה זה גירעון קלורי?

לשרוף יותר קלוריות מהקלוריות שאת מכניסה

למשל לאכול 1500 קלוריות ביום ולשרוף 2000
יוצא שאת בגירעון\מינוס של 500

כששרופים יותר קלוריות ממה שמכניסים לגוף

לכל מאכל יש כמות קלוריות. חלק עם יותר חלק עם פחות.
גירעון קלורי זה לאכול פחות קלוריות ממה שאת מוציאה ביום.

ככל שההבדל יותר גדול ככה שורפים יותר שומן

לשרוף יותר קלוריות ממה שמכניסים

זה מצב שבו את מכניסה לגוף שלך פחות קלוריות ממה שהוא שורף
לדוגמה אם הגוף שלך שורף 2500 קלוריות ביום
ואכלת 2000 קלוריות יש לך 500 גירעון קלורי שבו גורם לך לירידה במשקל אחרי זמן מסוים.
אם את אוכלת 2500 קלוריות והגוף שורף 2500 קלוריות אז את תישארי כמו שאת