כמה גירעון קלורי נחשב גירעון בריא?

תלוי כמה את שורפת

450 קלוריות פחות ממה ששרפת בערך
כל גוף שורף לפחות 1500 קלוריות ביום בלי לזוז בכלל
אז אם את כן זזה והולכת אז שרפת עוד איזה 400
ומזה להוריד 450 בערך

תלוי בכמה את שורפת

שואל השאלה:
לא קשור לכמה אני שורפת שאלתי כמה זה בריא נגיד 300 או 500 או 100

450 זה כלום מה 450

שואל השאלה:
אז יותר?

בדרך כלל סביב 500-750 קלוריות ביום. זה קצב שמאפשר ירידה של כחצי קילו עד קילו בשבוע בממוצע, בלי לגרום נזק לגוף או ירידה חדה מדי באנרגיה

נשים-300-500 בערך
גברים- 500-700

בין 400 ל600

^^^לאכול 500 קלוריות ביום?

להוריד 500 קלוריות ממה ששרפת לא לאכול 500 קלוריות זה כלום חחח^

ממש לא אבל הגירעון של 600

שואלת השאלה תקראי את התשובה שלי זה יותר מפורט
התשובה השניה.