שאלה למתאמנים ולמי שמבין בזה

אין לי אפשרות ללכת לחדר כושר
אבל אני מאוד רוצה להתחטב בישבן ובבטן
אני כן יודעת להתאמן ואיך לאכול ולשלב חלבון וכל זה
אבל לדעתם אם אני יתאמן בבית יצא לי מזה משהו?
(יש לי חדר כושר בבניין אבל כמובן אין שם את כל המכשירים אבל כן יש שם משקולות ומוט)
בסיכום להתאמן בבית אם משקולות ללא מתקנים אני יצליח להגדיל שריר בישבן ולחטב את הבטן?
שווה להתחיל?