ישלי אימון עוד שעה ואני מרגישה חרא מה לעשות?

קודם כל, לשתות מים בלגימות.
הכי עדיף זה לשים מוזיקה באיירפודס וללכת

לשתות מים, לאכול פחמימה קלה (איזה פרי או פרוסה עם שוקולד)

לשים מוזיקה שמחה וקצת להעלות מורל