איך יורדים באחוזי שומן ועולים בשריר??

נמאס לי כבר מהגוף הזה
14 ביוני 2026, 13:36
אחוזי שומןשרירים    
4 תשובות
חיטוב מתאמנים אימוני כוח ותוך כדי שומרים על גירעון קלורי ויחס חלבון פר קג משקל טוב
כ
כריס הריה היהודי
גירעון קלורי כדי לרדת בשומן ומסה נקייה כדי לעלות במסת שריר.
{
{;
אורבי _אמוני כוח וגירעון קלורי ואכילת חלבון
אנונימית
סבלנות זה דבר ראשון, בלי סבלנות לא ייבנה כלום
תדאגי לגוף שלך, תקבלי את התהליך באהבה ואל תעשי אותו משנאה, לא תאמיני עד כמה זה משםיע
תאכלי מספיק חלבון, שימי לב לדברים שאת אוכלת תהיי במודעות, ארוחות מסודרות, מספיק מים ומספיק שינה והתאוששות
ואימוני כוח כמובןן

ולא להיות בגרעון גדול מידי, של 300 200 זה מספיק
~
~ baby girl ~
הוספת תשובה
התחברות ל