איך יורדים באחוזי שומן?

גירעון קלורי.

ספורט ותזונה נכונה

אז ככה כדי לרדת באחוזי שומן צריך לבצע אירובי למשל הליכות ריצות...
צריך להיות בגירעון קלורי כדי לגרום לגוף לאבד את המצבורי השומן שלו, להיות בשגרת אימונים שהם אימוני כוח על מנת לבנות שריר שיעזור במטרה לשרוף את השומן ולרדת באחוזי שומן.