איך יורדים באחוזי שומן ??

מעלים מסת שריר ומחבטים את הגוף

שואל השאלה:
איך עושים זאת

אוכלים הרבה חלבון, עושים אימוני כוח ואוכלים פחות קלוריות ממה שהגוף שורף ביום, אבל לא להוריד יותר מידי כי אז גם השריר יעלם

אימונים של כוח סבל וחיטוב, את.ה יכול.ה למצוא ביוטיוב או אפילו לדבר עפ איש מקצוע
לאכול חלבון ופחממות מלאות, חשוב לאכול מספיק