איך בונים תוכנית אימונים לחדר כושר?

אתה בודק הרבה תרגילים ותכונית מיוטיוב
ואז בסוף אתה מבין מה הכי מתאים לך אם אתה צריך עזרה דבר איתי

רק מאמן כושר
כי הוא יכול להבין את המצב הבריאותי שלך להכריח אותך גם לעשות תרגילים או לאכול
בקיצור מאמן מוסמך