איך בונים תוכנית אימונים בחדר כושר?

בשביל לבנות לבד אתה צריך לחקור לעומק וגם ללמוד על עצמך ואז תגיע לתוכנית טובה בשבילך.
או לבקש מהמאמן שיעשה לך משהו כזה שהוא נותן לכולם ולאט לאט כשתכיר תרגילים תחליף לתרגילים שאתה יותר נהנה מהם שעובדים על אותו שריר

מה שכן בחיים אל תזרוק פשוט רשימת תרגילים ותקרא לזה תוכנית כי זה לא יעבוד אח, צריך להבין מה אתה עושה

אתה הולך לאחד המאמנים אתה אומר שאתה חדש ושאתה רוצה תוכנית אימונים
הוא שואל על מה אתה רוצה לעבוד
ובונה לך תכנית
הוא מסתכל עליך כל היום עושה את זה ומלמד אותך איך עושים את זה ואז משחרר ונותן לך לבד
ככה היה אצלי

תתייץ עם אחד המאמנים שם