טיפים לצאת מהתקף חרדה?

לנשום עמוק ולעצום עיניים. לחשוב מחשבות רגועות

לנשום, לאכול משהו מתוק
לצאת להליכה
מאוד להתייחס לדברים שאת שומעת סביבך ופשוט לנשום לתוך זה

שואל השאלה:
^^לחשוב מחשבות רגועות?
מאיפה אני אביא כאילו
דיי אני באמת בוכה פה וקשה לי לנשום

תחשבי על שדות פתוחים, רוח קיץ חמימה, ריח של עוגה שיצאה מהתנור

זריחה בהרים

שואל השאלה:
^^^^אני לא מצליחה לקום מהרצפה..
אז תרגילי נשימות...
תודה

הכי חשוב לזכור שאת לא לבד ויש אנשים סביבך שאוהבים אותך. העולם נראה חשוך במבט ראשון אבל אם מסתכלים לעומק רואים את הטוב

שואל השאלה:
אוקיי ביי אני באמת מתקשה לנשום
תודה

את לא מצליחה לקום מהריצפה אבל יש לך זמן לענות בסטיפס,
תעשי משהו מועיל עבור עצמך במקום זה

שואל השאלה:
^תודה,
הכי מעודד שיש.

כשאני בהתקף חרדה אני צריכה לדבר עם אנשים, קשה לי לצאת מזה בלי לדבר עם אנשים.

הנה אני בסדר בערך
אני פשוט אלך לישון עכשיו...

אם את צריכה עוד משהו מוזמנת לפרטי בשמחה

שואל השאלה:
תודה...