איך לצאת מהתקף חרדה בבקשה. ?

תגידי לי 5 דברים שאת רואה סביבך

שואל השאלה:
טלוויזה נדנדה מזגן ארון שידה

איזה צבע כל אחד?

שואל השאלה:
טלוויזה שחורה נדנדה שמנת שידה לבנה ארון לבן מזגן לבן

איזה צבע את הכי אוהבת?

ללכת לשתות מים קרים , לשבת , לעשות מקלחת גם יכול לעזור , ליעזר במישהו שיכול להרגיע אותך .

קודם תרגעי הכל בסדר אל תחשבי על זה שאת נלחמת ורוצה לצאת מזה זה בא יותר שאת מתעלמת וזורמת אם זה בלי שתרגישי זה נעלם וקומי לשתות

שואל השאלה:
אני כל כך חייבת לישון ואני לא מצליחה לצאת מזה

שואל השאלה:
סגול

עכשיו תגידי לי 5 דברים שאת אוהבת בצבע סגול

ואל תדאגי
יהיה בסדר
זה התקף חרדה, זה בהחלט לא נעים אבל לא מסוכן, זה קורה להרבה אנשים וזה פשוט ישאר כמה דקות ויעבור

שואל השאלה:
ענבים לק סגול פוטר סגול אני לא זוכרת אוי לי

חח
יותר טוב?

היי אנונימית,
כתבת את הפוסט לפני כמה שעות, מה שלומך עכשיו?
לא כתבת יותר מדי אבל לפי התגיות שבחרת לשים נראה כי את נמצאת בתקופה לא פשוטה. האם זו הפעם הראשונה שאת חווה התקף חרדה? יש מישהו קרוב אליך שאת סומכת עליו ותוכלי לשתף אותו?
אני רוצה להזמין אותך לדבר איתנו גם באנונימיות אם תבחרי. נוכל לחשוב ביחד למה את זקוקה ולמי אפשר לפנות בכדי שתקבלי כלים להתמודד.
מצרפת לך את האפשרויות לדבר איתנו:

1. פה בהודעות פרטיות.

2. באינסטגרם והטיקטוק שלנו elem.digital

3. דרך הצ'אט שפעיל בימים א-ד' החל מהשעה 20:00 שם אפשר לדבר עם אחת מהתומכות או התומכים שלנו.מצרפת לך את הקישור למטה.

מחכים לך,

ספיר עלם דיגיטל

היי,
לא כתבת הרבה, אבל אני יכולה לתאר לעצמי כמה מפחיד היה להתמודד עם התקף החרדה... זה בטח גרם לך להרגיש ממש חסרת אונים.
יקרה, אני רוצה להציע לך להאזין לפודקאסט בנושא חרדה שאולי יעזור מעט ויתן לך כלים להתמודדות: https://sahar.org.il/anxiety/
האם יש מישהו שאת יכולה לשתף במה שאת חווה? אולי את אחד ההורים או את יועצת בית הספר? לפעמים השיתוף יכול קצת להקל.
אם תרצי לדבר על זה, אני רוצה להזמין אותך לצ'אט של עמותת סה"ר - סיוע והקשבה ברשת. מדובר בצ'אט אישי ואנונימי שנפתח כל ערב. בצ'אט נוכל להקשיב ולהבין יותר, לנסות לתמוך ואולי לחשוב ביחד על דרכי סיוע נוספות. אני מצרפת את הלינק לאתר בתחתית התגובה, את מוזמנת להתחבר בכל ערב.
שלך,
מתנדבת סה"ר.