איך לצאת מהתקף חרדה??

מוזמנת לפנות אליי בפרטי או לכתוב פה אם את צריכה לפרוק

עובר*

זה אומר אחרי 2 דקות
לא מבינה בכלל איך בהתקף חרדה אפשר לראות משהו בטלפון

היי, אם זה עדיין רלוונטי אני פה

אנונימית יקרה, נשמע שאת חווה רגעים לא פשוטים , וקצת לא ברור לך איך אפשר להתמודד עם זה ,ומה אפשר לעשות על מנת לעבור את זה. מניחה שזה משהו לא פשוט לחוות..
יקרה, האם יש מישהו קרוב לך אותו תוכלי לשתף במה שעובר עלייך?

אומר לך, שאני מתנדבת בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת ייתכן שגם המתנדבים שלנו יוכלו לסייע. אני מזמינה אותך לפנות אלינו בווצאפ במספר 0559571399 או בצ'אט בלינק המצורף

בנוסף, מצרפת לך קישור לסדרת הפודקאסטים שלנו, שבין היתר ישנו פרק שלם על חרדה, אולי זה יעניין אותך.

https://sahar.org.il/blog/%d7%a1%d7%a8%d7%98%d7%95%d7%9f-%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%99%d7%9d-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%9e%d7%95%d7%93%d7%93%d7%95%d7%aa-%d7%a2%d7%9d-%d7%97%d7%a8%d7%93%d7%94/

שלך,
מתנדבת סה"ר.

היי אני פה, את לא לבד.
תנשמי עמוק, לאט לאט ותדמייני מקום בטוח שהיית רוצה להיות בו ולהרגיש רגועה.

זה קשה לא תמיד מצליחים אבל מה שיכול לעזור לך זה לספור את הדברים שיש בחדר שאת נמצאת בו או את הצבעים שיש בחדר ותרגילי נשימה

שואל השאלה:
היי אני יכולה לפרוק עם מישהו עכשיו אני ממש מרגישה את זה??