5 תשובות
וויד
קודם כל לשתות מים לנשום ולשמוע שירים או מוזיקה מרגיע זה מה שעזר לי או לדבר אם מישהו שאת סומכת עליו או מפה ואז זה גם סוג של מרגיע תהקתף חרדה ומסיח תדעת
אם את צריכה לדבר אני כאן❤
לנשום עמוק
להסדיר נשימה 567
חמש שניות נושמים
שש מחזיקים
שבע משחררים
לשתוף פנים במים קרים
לשתות
להסדיר נשימה 567
חמש שניות נושמים
שש מחזיקים
שבע משחררים
לשתוף פנים במים קרים
לשתות
לחשוב על דברים שמחים
באותו הנושא: