איך להירגע? אני ממש בלחץ

לנשום עמוק
תשתי משהו מתוק
יהיה טוב, בעז"ה תצליחי קטן עלייך

זה קטן עלייך ומה שיהיה יהיה ואני מאמינה בך שתצליחי❤
אם זה בגרות בעל פה הייתי ממליצה לך שתדברי עם עצמך תעשי מונולוגים או תקחי סתם מישהו שתקריאי לו

אל תגידי לעצמך שאת גרועה
אלא את תסתדרי! תסמכי על עצמך!
תנסי לשכנע את עצמך שזה קל
תאכלי משהו טעים לפני ותשתדלי לא לתת למחשבות לרוץ ולהלחיץ אותך.

אל תקשיבי לקולות המפחידים שבראש, את אלופה, את מסוגלת לעבור את זה בטוב ואת תצליחי!