דרכים טובות להירגע מלחץ

לנשום עמוק, לשתות מים, לשמוע שירים מרגיעים.

לשתות שתי כוסות מים קרים בלגימות קטנות ולבצע תרגילי נשימות הנה קישור לתרגילי נשימות

לשתות מים לשבת ולהירגע להיזכר בדברים טובים שקרו לך או בדברים שעושים לך טוב

נשימות עמוקות
מים קרים
תפילות בקול
תהילים לקרוא
ספורט
יוגה
לדמיין צבע כחול לרגיעה
nerven מוצר טבעי לרגיעה (מוכח מדעית)