תנו לי עצות להירגע מלחץ/חרדה

לשמוע מוזיקה, להתעסק בתחביבים, לחשוב על דברים שמחים.

לראות סרטונים של חתולים

לדבר עם אמא-לי אישית עוזר
להיות במקום קריר
לכווץ את השרירים ואז להרפות, חלק חלק בגוף
לנשום עמוק

לחפש בטיק טוק סרטונים מצחיקים זה תמיד עוזר

אפשר לכתוב בדף מה שמרגישים ואז לשרוף אותו

לנשום עמוק ולשתות מים
ולהגיד לעצמך שהכל טוב

לנסות להסיח את הדעת בדברים אחרים
לשמוע מוזיקה להתרכז בנשימות
לפעמים אני לא מצליחה להירדם בלילה ולי עוזר לשמוע דמיון מודרך ומדיטציה
לנסות לא לחפור במחשבות יותר מידיי ולחשוב חיובי