7 תשובות
לנשום עמוק, לשתות משהו קר ולא לחשוב על זה יותר מדי בהצלחה!
את יכולה לדבר איתי :)
באמת, את לחוצה כרגע?
באמת, את לחוצה כרגע?
ללכת למקום שקט ולשמוע שירים שקטים ומרגיעים
לשומע מוזיקה לנשום לשטוף טפנים במים קרים לשתות מים לעשות טיול סתם ללכת בבית
לשים לב איפה את
להזכיר לעצמך איפה את, לשים לב במה שאת נוגעת בו, נגיד את יושבת, אז תרגישי שהגוף שלך יושב על הכיסא, חם לך? קר לך? תשימי לב למה שאת עושה. תגידי "קוראין לי _____ ואני נמצאת כרגע ב____ והשעה היא 7:07.
להזכיר לעצמך איפה את, לשים לב במה שאת נוגעת בו, נגיד את יושבת, אז תרגישי שהגוף שלך יושב על הכיסא, חם לך? קר לך? תשימי לב למה שאת עושה. תגידי "קוראין לי _____ ואני נמצאת כרגע ב____ והשעה היא 7:07.
לנשום
לשמוע מוזיקה מרגיעה
אנונימית
באותו הנושא: