איך להירגע מלחץ קשה לי לישון??

תחפשי ביוטיוב דמיון מודרך לשינה

לזכור שאין טעם להילחץ, כלום לא משנה גם ככה מתים בסוף

שירים ופשוט לנתק את המחשבות ולהגיד לעצמך שתשני ובבוקר זה יעבור ואם מפריע לך משהו תסדרי את זה בבוקר במשך היום וכרגע אין מה להילחץ

לשתות שני כוסות מים ולפתוח תריס שהכנס אוויר ולישון על צד נוח