אם התחלתי להתאמן פעמיים בשבוע ואני מקפיד יחסית על תזונה וחלבון תוך כמה זמן אסתכל במראה ואראה שינוי?

שינויים קטנים תוך שבועיים שלושה
זה לוקח זמן

עוד שבועיים שלוש תתחיל לראות ולהרגיש את השינוי

התחלתי בדיוק ככה וראיתי תוצאות אחרי כמה שבועות- חודש
אחרי חודשיים גם אחרים התחילו לשים לב

שואל השאלה:
תודה!

אני לא בטוחה, אבל תזכור שכל עוד אתה מתמיד זה יקרה

השינוי הראשון יהיה במשקלים וזה הכי חשוב גם אם לא רואים עלייה בשריר העיקר שבמשקל שאתה מרים אתה משתפר