מה עדיף להתאמן 6-5 פעמים בשבוע או להתאמן 3-4 פעמים בשבוע?

אני אישית מתאמנת 3 פעמים בשבוע אבל בשאר הימים שאני לא מתאמנת אני פשוט הולכת יותר

ממה שראיתי את מייק איזרטל אומר ההבדל בין להתאמן 4 פעמים בשבוע ל5 פעמים בשבוע הוא מאוד מינורי וההבדל בין 5 ל6 הוא במעט ולא קיים
סומך על הדעה שלו לא יודע

תזכרי שהשרירים גדלים בזמן ימי המנוחה;)

שואל השאלה:
אני ספציפית מתאמן 3 פעמים בשבוע ויש לי ידיד שמתאמן 6 פעמים בשבוע והחליט לעשות שבוע בלי מכון ובלי כלום וכאילו לא יודעת מה יותר טוב סתם שואלת את עצמי