עזרה לגביי ירידת משקל

איך עושים גרעון קלורי, כאילו מה אפשר לאכול מה אסור , כמה ביום וכל כמה זמן אפשר לאכול, מתי אפשר , כמה ארוחות, וכמה זמן לוקח לרדת במשקל
בנוסף אני עושה ריצה פעמיים בשבוע
כאילו תנו בבקשה טיפים לגביי זה . תודה
23 במאי 2026, 11:17
ירידה במשקלתזונה נכונהפעילות גופניתהרזייהקלוריות    
תשובה אחת
זה ממש תלוי במשקל שלך כרגע, בגובה שלך
בהרגלי אכילה שלך
בשגרה היומיומית שלך מבחינת פעילות
ממליצה לך להתייעץ עם תזונאית ולבנות תפריט שמתאים לך, יש שירות כזה דרך הקופה או באופן פרטי, בניית תפריט אמורה לעלות בערך 200
~
~FALLEN ANGEL~
הוספת תשובה
התחברות ל