5 תשובות
אי אפשר לרדת בלי לעשות ספורט ולאכול אותו דבר
או שתאכלי פחות
או שתעשי ספורט
או שתאכלי פחות
או שתעשי ספורט
לעשות אימונים בבית
לעשות הליכות
לקום מוקדם בבוקר או מאוחר בערב
והרוב זה תזונה. כל עוד את לא תאכלי מעל לכמות הקלוריות היומית שלך יהיה בסדר
לעשות הליכות
לקום מוקדם בבוקר או מאוחר בערב
והרוב זה תזונה. כל עוד את לא תאכלי מעל לכמות הקלוריות היומית שלך יהיה בסדר
גרעון קלורי (את שאת עושה) עובד גם בלי לעשות ספורט, הספורט רק מזרז את התהליך.
שימי לב שאת אוכלת מספיק ברמה שמספקת את הגוף שלך ובריאה לו.
שימי לב שאת אוכלת מספיק ברמה שמספקת את הגוף שלך ובריאה לו.
הכל קשור לגירעון קלורי. אם את בגירעון קלורי שלילי שזה אומר שאת הולכת פחות ממה שאת מוציאה ביום - את יורדת במשקל
אם את אוכלת יותר ממה שאת מוציאה - את עולה במשקל
ואם את אוכלת קרוב למספר שאת מוציאה ביום או בכמות המספר הגירעון - את נשארת באותו המשקל ולא יורדת
אם את כן בגירעון קלורי ולא יורדת תלכי לעשות בדיקות דם אולי יש לך בעיה בבלוטת התריס
אם את אוכלת יותר ממה שאת מוציאה - את עולה במשקל
ואם את אוכלת קרוב למספר שאת מוציאה ביום או בכמות המספר הגירעון - את נשארת באותו המשקל ולא יורדת
אם את כן בגירעון קלורי ולא יורדת תלכי לעשות בדיקות דם אולי יש לך בעיה בבלוטת התריס
אוכלת*
באותו הנושא: