אפשר עזרה לגבי ירידה במשקל? מי שבעיקר חווה זאת בעצמו

הסוד הוא שלא מתנזרים

שואל השאלה:
אבל גם כשאני לא מתנזרת קשה לי עם להפסיק לאכול כי מאוד טעים לי ואני תמיד רעבה.

ממליץ לך לקרוא על גישת נון דיאט

בקצרה:

נון דיאט אומר בעצם, במקום חוקים ונוקשות סביב מספרים או אובססיה סביב אוכל

זו גישה שבעצם באה לשפר אכילה אינטואיטיבית- שזה הקשבה לתחושת רעב ושובע,
ובעצם בחירות מאוזנות שיתמכו בך לאורך הדרך
ומתוך כך גם יצור מערכת יחסים בריאה עם אוכל.

.0בעצם נון דיאט לוקחת את המושכות אלייך, ואז הרבה הרבה יותר קל להתמיד

לשתות הרבה תה ירוק, לאכול אוכל בריא, חטיפי אנרגיה, לשתות הרבה קפה.
בהצלחה!