מה הכי עזר לכם לרדת במשקל ולהיכנס לכושר? אני יודעת שזה לוקח זמן אבל זה קשה בינתיים

ששום דבר בחיים לא קורה במכה,
הכל זה תהליך
תנסי להנות מהתהליך והדרך שאת עוברת
כי אז בתוצאה את תהיי כזו גאה בעצמך
אני גם גאה בך יתותחית על

זה בסדר, זה תהליך. לי אישית ממש ממש עזר צום לסירוגין, להפסיק לאכול אחרי השעה 18:00 גג כזה. זה ממש קריטי ורואים תוצאות די מהר, וחוץ מזה, ללכת הרבה, לשתות, עדיף ללכת בעליה מאשר לרוץ זה שורף פי 2 יותר קלוריות, ובונה לך רגליים שריריות ועדינות , ובלי קשר, תזונה זה חשוב אז כמה שיותר דברים מהטבע, מהצומח, וכמה שפחות אוכל מעובד.
זה לא הקטע של לרדת במשקל זה הקטע של לבנות לעצמך לייפסטייל שאת תוכל להישאר איתו לנצח. זה קשה לשמור על זה יותר משקשה לרדת