6 תשובות
כן
כן
כן אבל תעצר בשלב מוקדם יחסית, תגיע מהר יחסית ל"תקרת הזכוכית"
גם אם אתה תעשה אימונים כל יום כל היום זה לא בהכרח יוריד אותך במשקל.
אימונים רק יתנו לגוף שלך את הפוש הזה להוציא המון אנרגיה ולהגיע לגרעון.
הדבר היחיד שיוריד אותך במשקל זה מאזן קלורי שלילי (לאכול ביום פחות קלוריות ממה שהגוף שלך הוציא).
כדי שבמהלך היום הגוף לא ייקבל את כל הקלוריות (אנרגיה) שהוא צריך, הוא ייקח את האנרגיה החסרה לו מתאי השומן.
מומלץ גרעון יומי של 500-600 ק' בגלל שבסופו של דבר הגוף לא ייקח יותר מדי קלוריות רק מתאי השומן.. הוא מתישהו יפסיק לקחת מתאי השומן ויעבור לתאי השריר ומפה זה מתדרדר, ככה שעדיף לא להיות בגרעון יותר מדי גדול.
אימונים רק יתנו לגוף שלך את הפוש הזה להוציא המון אנרגיה ולהגיע לגרעון.
הדבר היחיד שיוריד אותך במשקל זה מאזן קלורי שלילי (לאכול ביום פחות קלוריות ממה שהגוף שלך הוציא).
כדי שבמהלך היום הגוף לא ייקבל את כל הקלוריות (אנרגיה) שהוא צריך, הוא ייקח את האנרגיה החסרה לו מתאי השומן.
מומלץ גרעון יומי של 500-600 ק' בגלל שבסופו של דבר הגוף לא ייקח יותר מדי קלוריות רק מתאי השומן.. הוא מתישהו יפסיק לקחת מתאי השומן ויעבור לתאי השריר ומפה זה מתדרדר, ככה שעדיף לא להיות בגרעון יותר מדי גדול.
כן אתה תירד זה יכול לעזור
באותו הנושא: