מה אתן עושות אם אתם בגירעון קלורי ויש מחר חג הרבה אוכל מה לעשות??

19 תשובות

פשוט לאזן

.AL.

שואל השאלה:
מה לעשות כמה לאכול וזה

אנונימית

כשהייתי בגירעון פשוט שמרתי את הקלוריות לערב ובערב לא הייתי סופרת, פשוט אכלתי בעיקר ירקות ודברים דלי קלוריות במהלך היום.

P$YCH

אני הייתי אוכלת עד שאני שבעה ולא מעמיסה יותר מדי ופשוט לאזן אחרי החג לאכול יותר בריא ולא לאכול ג'אנק פוד ואם יש לך תפריט אז יותר טוב

.AL.

שואל השאלה:
אבל בבוקר אני תמיד רעבה וקשה לי להתאפק עד הערב

אנונימית

קחי מסטיק או תשתי משהו

.AL.

שואל השאלה:
זה לא עוזר

אנונימית

אז תעשי תפריט מסודר שיהיה לך שלוש ארוחות ביום ככה זה יהיה לך הכי פשוט

.AL.

שואל השאלה:
יש לי רק 1200 קלוריות

אנונימית

שואל השאלה:
ואני רגילה לאכול תמיד בבוקר את הכל עכשיו זה הנפך

אנונימית

לא לאכול. אני בחיטוב ולא אוכלת בארוחת חג. אוכלת לפני או אחרי

{

{;

אני אישית הייתי מנסה למשוך את הארוחה שלי לקצת יותר מאוחר ואם את ממש רעבה וזה מאוד קשה לך
תאכלי איזה יוגורט פרו שזה כזה 110 קלוריות או ביצה אחת ומלפפון שזה איזה 90 קלוריות

.AL.

1200 קלוריות זה מעט מאוד. ישבש לך את הגוף בטווח הארוך

{

{;

^^ וואי אחותי לא לאכול בחג הייתי מתה

.AL.

אוכלת לפני או אחרי. זה לא שאני מרעיבה את עצמי

{

{;

כן אני יודעת אבל האוכל על השולחן לא הייתי יכולה שלא לאכול

.AL.

כן נכון זה קשה אבל משמעת עצמית. גם שנה שעברה לא אכלתי בשבועות