8 תשובות
יש לך מחשבוני tdee בגוגל,תעזרי בהם
אני חושב בסביבות 1400-1800 אבל זה גם תלוי עדיף שתדברי עם משהו מוסמך כי זה יכול לפגוע בך עם תוכלי קצת מידיי
את צריכה לאכול 1600-1800 בשביל לרדת בצורה אפקטיבית במשקל... אני עם הרבה ניסיון
שואל השאלה:
זה לא יותר מידי???
זה לא יותר מידי???
אנונימית
1800 קלוריות
שואל השאלה:
זה מלא 1800 בשביל לרדתת
זה מלא 1800 בשביל לרדתת
אנונימית
תכתבי מחשבון tdee בגוגל וזה מביא לך את הצריכת קלוריות היומית שלך
ואז אם בא לך להיות בגירעון, פשוט תחסירי 300-500 קל' מהכמות שזה יביא לך
ואז אם בא לך להיות בגירעון, פשוט תחסירי 300-500 קל' מהכמות שזה יביא לך
זה לא
אני בחיטוב ואני אוכלת 1800. את יכולה גם לאכול 1650,1700
אני בחיטוב ואני אוכלת 1800. את יכולה גם לאכול 1650,1700
באותו הנושא: