איך עוצרים את הoverthinking? דיי אני לא מצליחה להפסיק לחשוב על התרחישים הכי גרועים שיכולים לקרות וכל הרגעים המביכים שלי

זה כמעט ולא אפשרי לעצור זה צריך להתמודד עם זה או למצוא דרך להפסיק את זה או להמעיט נגיד אני חושב על כל דבר קטן שאומרים לי שיש לי רגע אחד פנוי אפילו במקלחת אני התחלתי לשמוע מוזיקה יותר כפיתרון זמני

תנסי לקחת דברים יותר בקלות

פשוט לחיות עם זה עד שךא תוכלי לקחת את זה יותר, אם זה לא נעלם זה יכל להיות יותר גרוע לרוב או שזה נעלם לאט לאט או שאי אפשר לקחת את זה יותר

שואל השאלה:
^עכשיו אני בשלב של אי אפשר לחיות עם זה יותר.

אז זה בטוח יעבור אם לא אפשר ללכת לפסיכולוגית שאת סומכת עליה ושהיא כמו חברה בשבלך לי זה ממש עזר אבל בכללי אם את במצב ממש קשה סימן שזה יעבור כי קשה לגוף להיות במצבים קשים הרבה זמן

שואל השאלה:
זה לא עובר והייתי אצל פסיכולוגית

את לא עוצרת את זה
את נותנת למחשבות לעבור בלי לעשות כלום
מחשבה מתה כשלא נותנים לה תשומת לב
(הכל חיי בזכות תשומת הלב שלך)

היי לך יקירה,
שומעת במילים שלך חוסר מנוחה, גלגלי המוח עובדים ועובדים ואינם מרפים, וייתכן שמה שאת רוצה זה רק להניח את הראש במקום נעים ושקט.. יכולה לתאר לעצמי כמה המחשבות מעוררות כבדות וסוחבות איתם את האנרגיה שלך..

כמה לא נעים לחשוב על הרגעים המביכים בחיים, שיכולים לגרום לרצון לקבור את המחשבות עמוק בפנים.. מבינה שהעיסוק במחשבות עלול להוביל לתחושות של בהלה וחרדה..
יקירתי, היכולת לשתף אחרים בתחושות ובמחשבות עשוי להקל מעט את הכאב וההתמודדות. שווה לשקול לשתף מישהו מסביבתך שיוכל להיות לך אוזן קשבת..

מזמינה אותך בחום לצ'אט תמיכה אנונימי שלנו, של עמותת סה"ר, זהו מרחב נקי ושקט שבו אולי תרגישי בנוח לפרוק מעט את המשא..
מצרפת לך לינק לצ'אט.
בחיזוק :)
מתנדבת סה"ר.