מה לאכול לפני אימון וכמה זמן לפני לאכול?

שעתיים לפני, ובעיקרון מה שבאלך אבל לא כבד כמו סטייק טו משהו שלוקח מלא זמן לעכל

אם זה אימון אירובי ריצה וכדו' מומלץ לא לאכול חמש שעות לפני ואם אוכלים אז שזה יהיה משהו קל

משהו קל שנותן אנרגיה,בננה לדוגמה