אם אני עושה אימון ב6 בבוקר מה כדאי לאכול לפני וכמה זמן כדאי להתעורר לפני?

אם אתה רוצה ארוחה ארוחה משהו כבר אז שעה לפני אתה כבר צריך לסיים לאכול משהו חלבון פחמימה ירק אם לא אז קח איזה פרי חטיף תאכל רבע שעה לפני האימון
ותקום לפי מה שאתה יודע על עצמך של כמה זמן יקח לך בשביל להספיק