אני בגירעון יומי של בין 1100 קלוריות ל1400 זה סבבה ?

המקסימום הוא 500

שואל השאלה:
מה זאת אומרת

זה הרבה. בקטע לא בריא

לא, את חייבת להגיע לגירעון של 1401

זה ממש סבבה

תלוי מה המשקל העכשיו שלך

הכוונה שלך שאת אוכלת ביום בין 1400 או 1100 קלוריות או בגירעון של 1400 1100 קלוריות כי זה שניי דברים שונים

שואל השאלה:
אני לא אוכל 1400 אני בגירעון של 1300 בערך

אז כמה קלוריות יוצא לך לאכול ביום

שואל השאלה:
פחות או יותר גם בכיוון הזה

בעיקרון לגבר זה נורא מעט כי גברים שורפים הרבה יותר קלוריות מנשים ואין סיבה לאכול ככה קצת גם בגירעון ו1300 1400 לנשים זה לטווח ארוך נחשב מסוכן אז לגברים ששורפים הרבה יותר קלוריות עוד יותר

שואל השאלה:
לא יודע לי רואה את זה אני לא אוכל קצת אוכל אוכל וזה משביע אותי והכול רגיל

גם אני אכלתי כמות כזו למשך כמעט שנתיים ולא הרגשתי כלום אבל אז מסתבר שהיה חסר לי מלא דברים בגוף ונהיה לי תת תזונה למרות שלא הרגשתי שזה לא מספיק אוכל