אתמול אכלתי יותר מדי דברים לא בריאים ואני בגרעון קלורי הגיוני שעליתי מאתמול להיום קילו?

כן הגיוני.

זה לא עובד ככה
הגוף לא סופר קלוריות ומתאפס כל 24 שעות
ככל ואת נשקלת כל יום כן את תשימי לב לשינויים הכי קטנים. אבל אם תשווי את המשקל שלך בהפרש של שבוע, חודש.. השינויים במשקל יכולים ללמד אותך יותר

בכללי אפשר לנוע קילו יותר או פחות לפי השעה ביום והזמן במחזור (הכולל, לא וסת)

אין לך מה להיות מאוכזבת ממך כי את צריכה להבין שיום אחד של נפילה לא באמת יעשה כלום אם תמשיכי בדרך שהיית
אל תתני לזה להרוס לך

כדי לעלות קילו של שומן ביום את צריכה לאכול בסביבות ה7000 קלוריות (אם אני לא טועה) סתם שתדעי
לא באמת עלית קילו זה סתם ככה אחרי שאוכלים נגיד אוכל לא בריא הגוף מחזיק יותר נוזלים ועם האוכל במערכת העיכול אז המשקל קופץ זמנית
ורק שתדעי יום אחד ככה לא יהרוג אותך אין לך ממה להיות מאוכזבת

מבטיחה לך זה לא אמיתי ביולוגית לא אפשרי זה נוזלים אל תדאגי זה ירד עוד שנייה