3 תשובות
תנסי להישאר בסביבות ה1200-1500 קלוריות ליום (לפי מבנה הגוף שלך, גובה ומשקל וכל מיני דברים כאלו).
נוער בין הגילאים 14-17 צריך לצרוך בין 1200-1500 קלוריות. אם את בין 10-13 אז 1000 קלוריות