אני בחיטוב ואכלתי אתמול 2000 קלוריות

לא נורא יש גם ימים כאלה תאכלי רגיל

פעם אחת זה בסדר!

הכל טוב פעם אחת לא משפיעה, פשוט את ממשיכה כרגיל יום אחר יום, בסוף זה מצטבר, יום אחד לא באמת משפיע על הגירעון.
תאכלי כמה שאת צריכה ותתאמני כמו שאת תמיד מתאמנת
לא צריך "לכפר" על אתמול.

יום אחד לא יהרוס לך פשוט תנסי להקפיד יותר