שרפתי אתמול 3278 קלוריות כולל מנוחה וספורט ואכלתי בסביבות ה 1200 קלוריות, זה טוב?

זה מדהים אבל את לא מרגישה שאת רעבה על 1200 קלוריות?

לא זה נוראי

שואל השאלה:
אני בן ואני שותה פשוט הרבה מים כי זה די משביע ואני אוכל דברים בלי הרבה קלוריות

שואל השאלה:
למה נוראי?

אף אחד לא אמור לאכול כלכך קצת קלוריות ושאתה שורף כלכך הרבה אז עוד יותר לא טוב זה גירעון ענק

אם אתה מנסה לרדת במשקל אז כן
למרות שיש כאלו שיגידו שזה פחות מידי אבל אם הארוחות שלך מסודרות ולא מצומצמות (מלאות חלבונים וכו) אז סבבה לגמרי

שואל השאלה:
מה הבעיה פחות קלוריות מהגוף יותר טוב מה רע

אם הנתונים נכונים אז רתה בטח יורד במשקל בכמויות וגם נשאר רעב אז חבל

תשאל מאמן או דיאטן הוא יגיד לך שזה חרא

שואל השאלה:
כדי לרדת קילו צריך להוריד 7700 קלוריות בערך אז אני לא בדיוק יורד הרבה כל כך

לא הבנתי למה אמרת את זה אבל^

תעשה מה שבא לך אבל אני אומר לך שאתה פוגע בעצמך

שואל השאלה:
כי רשמת שאני בטח יורד במשקל בכמויות

שואל השאלה:
איך אני פוגע בעצמי רוב האנשים שבדיאטה אוכלים תכמות הזאת ביום

ואם כולם יקפצו מהגג גם אתה תקפוץ? לך לדיאטנית היא תסביר לך שזה לא טוב או כל מאמן

וזה נכון אם הנתונים שציינת נכונים ואם אתה אוכל ככה כל יום^^^

גם אם תרד בכמויות. אחרי שתרד מן הסתם שתצרוך יותר קלוריות ותעלה שוב
ממליצה לעשות את זה בצורה בריאה כי אחרת כל המאמץ שלך לא יהיה שווה

לפי הנתונים שהבאת לי אתה בגירעון של 2000 ביום ממוצע אם אתה אוכל ככה כל יום זה מטורף ולא בקטע טוב הייתי ממליץ על 250-500

אתה תגיע תוך ימים ספורים לבית חולים, ירידה של קילו שבוע זה המקסימום, אתה לא צריך לצרוך פחות מ2000 גם בירידה במשקל ולשרוף יותר מ200-300 אם אתה אוכל כמות כזו, אני מניחה שתתעלף ותתמוטט במהרה, מקווה שתאזן את זה

וואו זה ממש לא טוב זה גרעון עצום