האם אימוני פילאטיס עוזרים לירידה וחיטוב??

כן

כן, רק פילאטיס נגיד זה לא בהכרח אבל עם איזון כן

זה שורף קלוריות אז כן

אם חשוב לך חיטוב, פילאטיס זה לא ההמלצה הראשונה שתקבלי
צריך אימוני התנגדות טובים, אימוני כוח
פילאטיס זה נחמד, אבל זה בעיקר גמישות וליבה

מה שכן זה הרוב תזונה