מה שאכלתי זה טוב לגרעון קלורי וחיטוב?

400 קלוריות של פסטה (בערך)
מעדן חלבון 20 גרם 108 קלוריות עם תפוח
2 פרגיות (בדרך כלל מכניסה פה גם קצת סלט אבל היום לא היה לי מרכיבים)
שוב את אותו המעדן חלבון
2 ביצים קשות

ושתיתי 2.5 ליטר