4 תשובות
אני לא מבינה בזה כל כך אבל מצאתי קבוצה של כדורעף שפועלת גם בתקופה הזאת ואני ףעמיים בשבוע אם לא יותר שם ויש לנו בבניין כזה אופני כושר ןהליכונים אהל בעיקרון צא ללכת נראלי
הייתי אומרת להתחיל מפעילויות אירובי, יותר הליכות, לנסות ריצה אולי, מדרגות, בסגנון ואז לאט לבנות את זה לאימונים שונים בהתאם לרצון שלך
אה ואן את בת
אהל תקשיבי תמצאי ספורט שאת אוהבת סה הכי קל
אהל תקשיבי תמצאי ספורט שאת אוהבת סה הכי קל
אם את מתאמנת באופן כללי אז פשוט תעשי את האימון הרגיל שלך ומקסימום תורידי משקלים אם לא אז ארובי
באותו הנושא: