איך לרדת במשקל בדרך מהירה ובריאה יחסית 10 קילו בחודש אפשר?

לא בריא יהיה לך עור רופף

מה פתאום 10 קילו בחודש 5 קילו אולי

לאלא 10 זה ממש מוגזם
לדעתי 2-3 זה יעד יותר אפשרי

שואל השאלה:
סבבה איך אבל

אבל מבחינת אוכל פשוט תאכלי לפי גירעון קלורי

גירעון קלורי ולשתות מלא מים

יש לי שיטה לתת לך אבל לא 10 קילו בחודש אולי 4-5 קילו בחודש אבל היא קיצונית אז תכתבי לי בפרטי

לא הגיוני 10 בחודש

תזונה נכונה
הליכות ארוכות
ריצות

אני גם לא מתה על להתאמן אבל אני פשוט מנסה כל יום ללכת 10 אלף צעדים אני פשוט עושה סיבובים בבית ובטלפון תוך כדי אז זה לא כזה משעמם ואז ככה זה גם מעביר זמן ואני עושה ספורט וזה גם לא מרגיש כאילו אני עושה ספורט
ובנוגע לאוכל פשוט תנסי לשתות הרבה מים ולאכול יחסית בריא (בלי המון מתוקים, לאכול ירקות ופירות, לא להגזים עם הבצקים)