מה עדיף באימון מתח?

חד משמעית השני. לאט זה הכי טוב

וואו 150 מתח אחי ימטורף

אבל כן השני בפער יותר טוב

שואל השאלה:
150 בסטים של 10. אבל הבנתי בזמן האחרון שזה בקושי עוזר ושזה בעיקר סיבולת ולא כוח. זה מה שאמר ai ואני לא לגמרי סומך עליו אז מוודא עם מתאמנים. החרא של ה15 הרג לי את הידיים

תלוי אם אתה רוצה מסה או סיבולת
לסיבולת צריך את האפשרות הראשונה ובשביל מסה אתה צריך את האפשרות השנייה